Calculadoras de nutrición

Herramientas para pasar de la comida a los números: cuánto gasta tu cuerpo en un día y cuánta proteína necesitas. Gratis, sin registro, y con la fórmula y las fuentes a la vista.

Para qué sirven

Con las calorías del día puedes ver cuánto representa cada plato: un taco, una pizza o una cena de fiesta. Con la proteína, cuánto pollo, huevo o lentejas hacen falta. Los datos de cada alimento están en las fichas de alimentos y en la tabla de calorías.

Pronto: cómo leer una etiqueta nutricional y por qué dos tablas dan números distintos.