Día de Muertos: calorías de su comida
El Día de Muertos se celebra el 1 y el 2 de noviembre, sobre todo en México. En las ofrendas y en la mesa aparecen el pan de muerto, los tamales, el champurrado, el atole, el chocolate caliente y la calabaza en tacha. Aquí están sus calorías y nutrientes por porción, calculados con recetas de referencia y datos de USDA.
Calorías de la comida del Día de Muertos, plato por plato
Por porción de referencia. Las filas resaltadas son las que se suman arriba.
| Plato | Porción | kcal | Proteína | Grasa | Carbohidratos | Azúcares | Sodio |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 🍞 Pan de muerto | 1 pan individual (80 g) | 294 | 7.5 g | 9.3 g | 45.1 g | 10 g | 182 mg |
| 🫔 Tamal | 1 tamal (127 g) | 241 | 12.1 g | 11.3 g | 22.6 g | 1.2 g | 281 mg |
| ☕ Champurrado | 1 taza (296 g) | 278 | 5.6 g | 7.1 g | 51.1 g | 33.8 g | 54.5 mg |
| 🍫 Chocolate caliente | 1 taza (260 g) | 232 | 8.3 g | 10.9 g | 27 g | 26 g | 104 mg |
| 🥛 Atole | 1 taza (286 g) | 225 | 6.5 g | 5.6 g | 38.3 g | 22.9 g | 69.7 mg |
| 🎃 Calabaza en tacha | 1 porción (191 g) | 185 | 1.2 g | 0.12 g | 47.4 g | 41.9 g | 12.8 mg |
| Total resaltado | 525 | 15.8 g | 20.2 g | 72.1 g | 286 mg |
Lo que más suma
De una merienda de pan de muerto con chocolate caliente, lo que más calorías aporta es el pan de muerto: 294 kcal, el 56 % del total. En sodio, el conjunto suma 286 mg.
Comparaciones
Champurrado o atole
Champurrado (1 taza, 296 g): 278 kcal · Atole (1 taza, 286 g): 225 kcal. Diferencia: 54 kcal.
Champurrado o chocolate caliente
Champurrado (1 taza, 296 g): 278 kcal · Chocolate caliente (1 taza, 260 g): 232 kcal. Diferencia: 47 kcal.
Pan de muerto o tamal
Pan de muerto (1 pan individual, 80 g): 294 kcal · Tamal (1 tamal, 127 g): 241 kcal. Diferencia: 53 kcal.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un pan de muerto con chocolate caliente?
Unas 525 kcal con las porciones de referencia de Micela: pan de muerto 294, chocolate caliente 232.
¿Qué es lo que más calorías tiene en la comida del Día de Muertos?
Por porción, el pan de muerto: 294 kcal en 1 pan individual.
¿Cuántas calorías tiene el pan de muerto?
1 pan individual (80 g) tiene 294 kcal; por 100 g, 367 kcal.
¿Cuántas calorías tiene el tamal?
1 tamal (127 g) tiene 241 kcal; por 100 g, 190 kcal.
¿Cuántas calorías tiene el champurrado?
1 taza (296 g) tiene 278 kcal; por 100 g, 94 kcal.
¿Cuándo es el Día de Muertos?
1 y 2 de noviembre.
Las porciones son de referencia: cada casa sirve distinto. Las recetas y los registros de USDA están en la página de cada plato.
Otras fechas: 🦃 Día de Acción de Gracias · 🎄 Navidad · 🎆 Año Nuevo · todas