Calorías de legumbres
En Micela hay 5 alimentos en legumbres. Por cada 100 g van de 81 kcal (arveja) a 172 kcal (soya); la mitad tiene menos de 132 kcal. El que más proteína tiene es soya, con 18.2 g por 100 g.
Tabla de calorías de legumbres, de más a menos
| Alimento | kcal / 100 g | kcal por porción | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 🫙 Soya | 172 | 296 (1 taza cocida) | 18.2 | 8.4 | 9 |
| 🟡 Garbanzo | 164 | 269 (1 taza cocidos) | 8.9 | 27.4 | 2.6 |
| 🫘 Frijol | 132 | 227 (1 taza cocidos) | 8.9 | 23.7 | 0.54 |
| 🟤 Lenteja | 116 | 230 (1 taza cocidas) | 9 | 20.1 | 0.38 |
| 🫛 Arveja | 81 | 117 (1 taza) | 5.4 | 14.4 | 0.4 |
Por 100 g de porción comestible. La porción es la medida casera de USDA. Fuente: USDA SR28 (2015).
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Preguntas frecuentes
¿Cuál de estos alimentos tiene más calorías?
Soya, con 172 kcal por 100 g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Arveja, con 81 kcal por 100 g.