Calorías de verduras
En Micela hay 14 alimentos en verduras. Por cada 100 g van de 15 kcal (pepino) a 149 kcal (ajo); la mitad tiene menos de 26 kcal. El que más proteína tiene es ajo, con 6.4 g por 100 g.
Tabla de calorías de verduras, de más a menos
| Alimento | kcal / 100 g | kcal por porción | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 🧄 Ajo | 149 | 4 (1 diente) | 6.4 | 33.1 | 0.5 |
| 🌽 Maíz | 86 | 88 (1 elote mediano (granos)) | 3.3 | 18.7 | 1.4 |
| 🍠 Camote | 86 | 112 (1 camote (13 cm)) | 1.6 | 20.1 | 0.05 |
| 🥔 Papa | 77 | 164 (1 papa mediana) | 2 | 17.5 | 0.09 |
| 🥕 Zanahoria | 41 | 52 (1 taza picada) | 0.93 | 9.6 | 0.24 |
| 🧅 Cebolla | 40 | 64 (1 taza picada) | 1.1 | 9.3 | 0.1 |
| 🥦 Brócoli | 34 | 31 (1 taza picado) | 2.8 | 6.6 | 0.37 |
| 🎃 Calabaza | 26 | 30 (1 taza en cubos) | 1 | 6.5 | 0.1 |
| 🍆 Berenjena | 25 | 21 (1 taza en cubos) | 0.98 | 5.9 | 0.18 |
| 🍄 Hongo | 22 | 15 (1 taza rebanados) | 3.1 | 3.3 | 0.34 |
| 🫑 Pimiento morrón | 20 | 30 (1 taza picado) | 0.86 | 4.6 | 0.17 |
| 🍅 Tomate | 18 | 11 (1 tomate roma) | 0.88 | 3.9 | 0.2 |
| 🥬 Lechuga | 17 | 8 (1 taza picada) | 1.2 | 3.3 | 0.3 |
| 🥒 Pepino | 15 | 8 (½ taza en rodajas) | 0.65 | 3.6 | 0.11 |
Por 100 g de porción comestible. La porción es la medida casera de USDA. Fuente: USDA SR28 (2015).
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Preguntas frecuentes
¿Qué verdura tiene más calorías?
Ajo, con 149 kcal por 100 g.
¿Qué verdura tiene menos calorías?
Pepino, con 15 kcal por 100 g.