Calorías de cereales, panes y pastas
En Micela hay 16 alimentos en cereales, panes y pastas. Por cada 100 g van de 120 kcal (quinoa) a 416 kcal (galleta de arroz); la mitad tiene menos de 272 kcal. El que más proteína tiene es avena, con 16.9 g por 100 g.
Tabla de calorías de cereales, panes y pastas, de más a menos
| Alimento | kcal / 100 g | kcal por porción | Proteína (g) | Carbohidratos (g) | Grasa (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 🍘 Galleta de arroz | 416 | — | 10 | 82.6 | 5 |
| 🥐 Croissant | 406 | 171 (1 croissant chico) | 8.2 | 45.8 | 21 |
| 🥣 Avena | 389 | 607 (1 taza en hojuelas, cruda) | 16.9 | 66.3 | 6.9 |
| 🍿 Palomitas | 387 | 31 (1 taza) | 12.9 | 77.8 | 4.5 |
| 🥨 Pretzel | 384 | 230 (10 pretzels) | 10 | 80.4 | 2.9 |
| 🌾 Trigo | 340 | 408 (1 taza de harina) | 13.2 | 72 | 2.5 |
| 🧇 Waffle | 291 | 218 (1 waffle (18 cm)) | 7.9 | 32.9 | 14.1 |
| 🫓 Pan plano | 275 | 165 (1 pan pita grande) | 9.1 | 55.7 | 1.2 |
| 🥖 Baguette | 272 | 77 (1 onza (28 g)) | 10.8 | 51.9 | 2.4 |
| 🍞 Pan | 266 | 77 (1 rebanada) | 8.8 | 49.4 | 3.3 |
| 🥯 Bagel | 264 | 261 (1 bagel) | 10.6 | 52.4 | 1.3 |
| 🥞 Panqueques | 227 | 175 (1 panqueque (15 cm)) | 6.4 | 28.3 | 9.7 |
| 🍝 Pasta | 158 | 196 (1 taza de espagueti cocido) | 5.8 | 30.9 | 0.93 |
| 🍚 Arroz | 130 | 205 (1 taza cocido) | 2.7 | 28.2 | 0.28 |
| 🍺 Cebada | 123 | 193 (1 taza cocida) | 2.3 | 28.2 | 0.44 |
| 🌱 Quinoa | 120 | 222 (1 taza cocida) | 4.4 | 21.3 | 1.9 |
Por 100 g de porción comestible. La porción es la medida casera de USDA. Fuente: USDA SR28 (2015).
Otras tablas
🍎Frutas🥦Verduras🫘Legumbres🥩Carnes y huevos🐟Pescados y mariscos🧀Lácteos🥜Nueces, semillas y aceites🌶️Especias y hierbas☕Bebidas🍰Dulces y postres🍽️Platos
Preguntas frecuentes
¿Cuál de estos alimentos tiene más calorías?
Galleta de arroz, con 416 kcal por 100 g.
¿Cuál tiene menos calorías?
Quinoa, con 120 kcal por 100 g.