Limón: calorías y nutrientes
100 g de limón tienen 30 kcal. 1 limón (67 g): 20 kcal.
El limón —también le dicen lima— está en la familia Frutas. Por cada 100 g aporta 0.7 g de proteína, 10.5 g de carbohidratos (2.8 g de fibra) y 0.2 g de grasa: alrededor del 90 % de sus calorías viene de los carbohidratos.
Lo que más aporta el limón
- Alto en vitamina C: 29.1 mg por 100 g, el 49 % del valor de referencia.
El limón por porción
La porción es 1 limón, 67 g, según la medida casera de USDA.
| Nutriente | 100 g | 1 limón |
|---|---|---|
| Calorías | 30 kcal | 20 kcal |
| Proteína | 0.7 g | 0.47 g |
| Carbohidratos | 10.5 g | 7 g |
| Fibra | 2.8 g | 1.9 g |
| Azúcares | 1.7 g | 1.1 g |
| Grasa | 0.2 g | 0.13 g |
| Sodio | 2 mg | 1.3 mg |
Tabla nutricional del limón (por 100 g)
Macronutrientes
| Nutriente | Cantidad | % referencia |
|---|---|---|
| Energía | 30 kcal | — |
| Proteína | 0.7 g | — |
| Grasa total | 0.2 g | — |
| Grasa saturada | 0.02 g | — |
| Grasa monoinsaturada | 0.02 g | — |
| Grasa poliinsaturada | 0.06 g | — |
| Colesterol | 0 mg | — |
| Carbohidratos | 10.5 g | — |
| Fibra dietética | 2.8 g | 9 % |
| Azúcares totales | 1.7 g | — |
Vitaminas
| Nutriente | Cantidad | % referencia |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2 µg | 0 % |
| Vitamina C | 29.1 mg | 49 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0.22 mg | 2 % |
| Vitamina K | 0.6 µg | 1 % |
| B1 · Tiamina | 0.03 mg | 4 % |
| B2 · Riboflavina | 0.02 mg | 2 % |
| B3 · Niacina | 0.2 mg | 2 % |
| B6 | 0.04 mg | 5 % |
| B9 · Folato | 8 µg | 2 % |
| B12 | 0 µg | 0 % |
Minerales
| Nutriente | Cantidad | % referencia |
|---|---|---|
| Calcio | 33 mg | 4 % |
| Hierro | 0.6 mg | 4 % |
| Magnesio | 6 mg | 2 % |
| Fósforo | 18 mg | 3 % |
| Potasio | 102 mg | — |
| Sodio | 2 mg | — |
| Zinc | 0.11 mg | 1 % |
| Selenio | 0.4 µg | 1 % |
Ácidos grasos y otros
| Nutriente | Cantidad | % referencia |
|---|---|---|
| Omega 3 · ALA | 0.02 g | — |
| Omega 3 · EPA | 0 g | — |
| Omega 3 · DHA | 0 g | — |
% referencia: valores nutrimentales de referencia (VNR) de la NOM-051 de México; «—» donde la norma no fija uno. No es una recomendación personal.
Comparado con otros alimentos de frutas
De 18 alimentos de la familia en Micela, el limón está en el 17.º lugar en calorías por 100 g. Ver la tabla completa.
| # | Alimento | kcal / 100 g | Proteína |
|---|---|---|---|
| 1 | 🥑 Aguacate | 160 | 2 g |
| 2 | 🍌 Banano | 89 | 1.1 g |
| 3 | 🍇 Uva | 69 | 0.72 g |
| 4 | 🍒 Cereza | 63 | 1.1 g |
| 5 | 🥝 Kiwi | 61 | 1.1 g |
| 6 | 🥭 Mango | 60 | 0.82 g |
| 7 | 🍏 Manzana verde | 58 | 0.44 g |
| 8 | 🍐 Pera | 57 | 0.36 g |
| 9 | 🫐 Arándano | 57 | 0.74 g |
| 10 | 🍎 Manzana | 52 | 0.26 g |
| 11 | 🍍 Piña | 50 | 0.54 g |
| 12 | 🍊 Naranja | 47 | 0.94 g |
| 13 | 🍑 Durazno | 39 | 0.91 g |
| 14 | 🍈 Melón | 34 | 0.84 g |
| 15 | 🍓 Fresa | 32 | 0.67 g |
| 16 | 🍉 Sandía | 30 | 0.61 g |
| 17 | 🍋🟩 Limón | 30 | 0.7 g |
| 18 | 🍋 Limón amarillo | 29 | 1.1 g |
De dónde viene
Sudeste asiático.
Origen aproximado, en revisión.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el limón?
100 g de limón tienen 30 kcal. 1 limón (67 g) tiene 20 kcal.
¿Cuánta proteína tiene el limón?
0.7 g por cada 100 g; 0.47 g en 1 limón.
¿Cuántos carbohidratos tiene el limón?
10.5 g de carbohidratos por 100 g, de los cuales 2.8 g son fibra y 1.7 g son azúcares.
¿Qué vitaminas y minerales tiene el limón?
Los que más aporta por 100 g, según el valor de referencia: vitamina C, 49 %.
¿De dónde es el limón?
Sudeste asiático. Es un origen aproximado, en revisión.
Fuente
USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 28 (2015) · NDB 9159 · Limes, raw · Crudo
Una porción (1 limón) es más o menos el 1 % de una dieta de 2,000 kcal. Calcula cuántas calorías necesitas tú · Cómo calculamos estos datos